品质西藏四卧12日 首晚升级供氧酒店+特别赠送一晚米林民宿体验   

第01-02 天：出发-西宁-拉萨

参考列车：Z272青岛北-西宁（14：36-17：14⁺¹）

青岛北14:36，胶州北15:14，潍坊16:02，淄博16:46，济南17:47，泰山18:39，兖州19:36，邹城19:50，滕州20:15，枣庄西20:38。

参考列车：Z265西宁-拉萨18：13-14:17⁺¹(或Z165西宁-拉萨19:26-15:05)

动态观赏【天路青藏线景观带】成为此次旅行主要亮点之一：国家一级保护动物——藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉山车站、羌塘草原。青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平。（具体班次以实际出票为准。）

用餐：全天用餐自理

住宿：火车上

第03 天：拉萨接站-酒店

用餐：全天用餐自理

住宿：拉萨供氧酒店

l 今日行程：

火车抵拉萨，敬献洁白哈达送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店办理入住。

l 温馨提示：

1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息

2、导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒

3、特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧

第04 天：拉萨-巴松措-湖心岛-米林庄园或八一

用餐：（早、中、晚）早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：优质团餐

住宿：米林庄园民宿或林芝酒店

l 今日行程：

> 酒店餐厅用完早餐出发

> 畅游林芝唯一5A景区巴松措（游览时间为 90 分钟）

l 景点介绍：

巴松措：是林芝首个5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。

岛上古老的错宗工巴寺它建于公元13 世纪，是宁玛派的著名寺院。

第05 天：米林-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷(车游)-骑马射箭+观景小火车-鲁朗林海-林芝

用餐：（早、中、晚）早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：石锅鸡

住宿：林芝酒店

l 今日行程：

> 酒店餐厅用完早餐出发

> 游览世界最大最深的峡谷：雅鲁藏布大峡谷

> 前往花海体验骑马射箭、体验观景小火车沉浸式观景

> 沿路赏鲁朗林海

> 入住林芝

l 景点介绍：

雅鲁藏布大峡谷：世界上最大、最深的峡谷。是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。雅鲁藏布大峡谷长504.6千米，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。

第06 天：林芝-秀巴古堡-藏家村落-拉萨（特色烤羊晚宴）-拉萨

用餐：（早、中、晚）早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：烤羊晚宴

住宿：拉萨酒店

l 今日行程：

> 早餐后前往秀巴古堡

> 前往藏家村落游览，走进藏家，感受藏装歌舞

> 前往拉萨途径G318最美拉林高速

> 晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店

l 景点介绍：

秀巴古堡：国道318边上秀巴村的千年古碉楼群却藏着历史夹缝中的沧桑，这里也叫“戎堡”，距318国道1公里，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，身处其中‬有‬一种身临古战场的感觉。

藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。

第07 天：拉萨-藏文化唐卡博览中心-藏医药文化馆-羊卓雍措-小商品市场（牦牛肉汤锅）-拉萨 -入住酒店

用餐：（早、中、晚）早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：牦牛肉汤锅

住宿：拉萨酒店

l 今日行程：

> 早餐后前藏文化唐卡博览中心

> 游览三大圣湖之一羊卓雍措

> 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅

> 返回拉萨入住酒店

l 景点介绍：

羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

第08 天：布达拉宫-药王山观景台（50圆RMB背景观景台）-大昭寺广场-八廓街-入住酒店

用餐：（早、中）早餐：酒店含早，午餐：优质团餐，晚餐：自理

住宿：拉萨酒店

l 今日行程：

> 酒店餐厅用完早餐出发前往

> 药王山观景台（50圆人民币背面拍摄地）

> 紧接着游览和平纪念碑

> 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）  

> 圆梦布达拉宫（游览时间约3小时，布达拉宫内限时1小时）

l 景点介绍：

布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。

八廓街：八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

药王山观景台：布宫西侧有座药王山，藏名为“夹波日”，意为“山角之山”，海拔3725米。流通的50人民纸币背面的图案就是在此拍摄。每一个来看布达拉宫的人，都要带着50的人民纸币来这里打个卡，仿佛就是来布达拉宫必做的仪式感，这里也被广大摄影爱好者称为拍摄布达拉宫的最佳位置。

第09-12 天：送站-返回温馨的家

用餐：（早）早餐：酒店含早，午餐：敬请自理，晚餐：敬请自理

住宿：无

l 今日行程：

参考列车：Z8992拉萨-西宁（17：50-14：49⁺¹）或Z224拉萨-西宁（19:00-16:25⁺¹）

参考列车：Z274西宁-青岛北（22:35-04:30⁺²）

早餐后自由活动，地接旅行社根据游客的车次或航班时间，安排提前3小时送达车站。游客乘坐由组团社定购的团队车次返回家乡，结束难忘的西藏之旅。